Que debo comer si tengo dermatitis atópica es la pregunta de toda persona que la padece.
Vamos a ver como debería ser una alimentación sana para que nuestra piel este resplandeciente.
QUE DEBO COMER SI TENGO DERMATITIS ATÓPICA
Lo primero que tienes que saber que no todos somos iguales, lo que te vale a ti, a otra persona no le va bien.
Otra cosa que debes tener en cuenta es no obsesionarte ni sentirte culpable si en algún momento eliges alimentos que no te vengan bien, ya lo retomas en la siguiente comida.
Partiendo de esta base empezamos a distinguir alimentos, vamos a lo general, ¿de acuerdo?
Los lácteos
El gluten
El azúcar
Alimentos ultra procesados
En general son los cuatro pilares que vamos a eliminar y a esto le sumamos todas tus intolerancias, que seguro tendrás al tener dermatitis atópica.
Vale y ¿entonces que como? Te estarás preguntando
Comida real, natural, sin procesar, ve a la frutería y compra verduras y hazlas tú en casa. Ya sé que es más fácil comprar todo preparado y calentar para comer, pero eso va en contra de tu piel, de tu salud en general.
Todo lo que está preparado lleva conservantes industriales, aditivos, saborizantes, colorantes artificiales, grasas trans, azucares y carbohidratos de índice glucémico alto.
Y no nos olvidemos de los edulcorantes artificiales tan dañinos para nuestra microbiota.
Come natural 1 mes, sin todo lo que hemos visto anteriormente. No es tan difícil y empezaras a ver cambios.
Como es lógico tenemos que ayudar a la piel también con otros hábitos, pero en cuestión de alimentos, ya sabes. En tus manos está.
En consulta vemos pautas más concretas y hacemos seguimiento para que no estés sola/o.
¡No olvides hidratarte con AGUA! Es la única hidratación que tu cuerpo necesita.
Para calcular el agua que tu cuerpo necesita tienes que dividir entre 7 tu peso en kg y te dará el número de vasos que tú debes beber.
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